7 goede alternatieven voor vasten naast eten

Vasten is een populaire manier om het lichaam te ontgiften en de algehele gezondheid te bevorderen. Voedselvasten is echter niet de enige manier om deze voordelen te bereiken. Er zijn verschillende andere alternatieven die u kunnen helpen dezelfde resultaten te bereiken zonder voedsel te missen. Hier zijn zeven goede alternatieven voor vasten naast eten.

1. Watervasten

Watervasten is een vorm van vasten waarbij gedurende een bepaalde periode alleen water wordt gedronken. Dit type vasten kan helpen het lichaam te ontgiften, de stofwisseling te stimuleren en de algehele gezondheid te verbeteren.

2. Sapvasten

Sapvasten is vergelijkbaar met watervasten, maar in plaats van alleen water te drinken, drink je vers gemaakte sappen. Dit type vasten kan helpen het lichaam te reinigen en essentiële vitamines en mineralen te leveren.

3. Intermitterend vasten

Intermitterend vasten is een vorm van vasten waarbij je afwisselend eet en vast. Dit type vasten kan helpen de spijsvertering te verbeteren, de stofwisseling te stimuleren en ontstekingen te verminderen.

4. Droog vasten

Droogvasten is een vorm van vasten waarbij je je gedurende een bepaalde tijd onthoudt van zowel voedsel als water. Dit type vasten kan helpen de mentale helderheid te verbeteren en het lichaam te ontgiften.

5. Ademwerk Vasten

Breathwork-vasten is een vorm van vasten waarbij je je op de ademhaling concentreert en specifieke ademhalingstechnieken gebruikt. Dit type vasten kan helpen stress te verminderen, de focus te verbeteren en het energieniveau te verhogen.

6. Zonvasten

Zonvasten is een vorm van vasten waarbij je tijd doorbrengt in direct zonlicht. Dit type vasten kan helpen de vitamine D-spiegel te verhogen, de stemming te verbeteren en ontstekingen te verminderen.

7. Koud vasten

Koud vasten is een vorm van vasten waarbij het lichaam wordt blootgesteld aan koude temperaturen. Dit type vasten kan helpen het metabolisme te stimuleren, de immuniteit te verbeteren en ontstekingen te verminderen.

Over het algemeen zijn er naast eten veel goede alternatieven voor vasten. Deze alternatieven kunnen helpen het lichaam te ontgiften, de stofwisseling te stimuleren en de algehele gezondheid te verbeteren. Als u op zoek bent naar een manier om uw gezondheid te verbeteren zonder voedsel te missen, dan zijn deze alternatieven wellicht het overwegen waard.

Vasten is een traditioneel aspect van het christendom. traditioneel, vasten verwijst naar het zich onthouden van eten of drinken tijdens een periode van spirituele groei om dichter bij God te komen. Het is soms ook een boetedoening voor zonden uit het verleden. Het christendom roept op tot vasten tijdens bepaalde heilige tijden, hoewel je op elk moment kunt vasten als onderdeel van je geestelijke naleving.

Overwegingen bij het vasten als tiener

Als christelijke tiener voel je je misschien geroepen om te vasten. Veel christenen proberen Jezus en anderen in de Bijbel na te bootsen die vastten toen ze voor belangrijke beslissingen of taken kwamen te staan. Niet alle tieners kunnen echter eten opgeven, en dat is oké. Als tiener verandert en ontwikkelt je lichaam zich snel. Je hebt regelmatige calorieën en voeding nodig om gezond te zijn. Vasten heeft geen zin als het je gezondheid kost, en wordt zelfs afgeraden.

Praat met uw arts voordat u met vasten begint. Hij of zij kan je adviseren om slechts een korte periode te vasten of zal je vertellen dat vasten geen goed idee is. Stop in dat geval met vasten en overweeg andere ideeën.

Wat is een groter offer dan voedsel?

Maar alleen omdat je niet kunt stoppen met eten, wil nog niet zeggen dat je niet kunt deelnemen aan de vastenervaring. Het gaat er niet per se om welk item je opgeeft, maar meer om wat dat item voor jou betekent en hoe het je eraan herinnert om gefocust te blijven op de Heer. Het kan bijvoorbeeld een grotere opoffering voor je zijn om een ​​favoriete videogame of televisieprogramma op te geven in plaats van eten.

Kies iets dat zinvol is

Als je iets kiest om te vasten, is het belangrijk dat het betekenisvol voor je is. Veel mensen 'spelen vals' door iets te kiezen dat normaal gesproken niet zou worden gemist. Maar kiezen wat je gaat vasten is een belangrijke beslissing die je ervaring en verbinding vormt Jezus . Je zou de aanwezigheid ervan in je leven moeten missen, en het ontbreken ervan zou je moeten herinneren aan je doel en verbinding met God.

Als iets op deze lijst niet bij je past, zoek dan iets om iets te vinden dat je kunt opgeven en dat een uitdaging voor je is. Het kan alles zijn wat belangrijk voor je is, zoals het kijken naar een favoriete sport, lezen of een andere hobby die je leuk vindt. Het moet iets zijn dat deel uitmaakt van je gewone leven en waar je van geniet.

7 dingen die je kunt opgeven in plaats van eten

Hier zijn enkele alternatieve items die je kunt vasten naast wat je eet:

Televisie

Een van je favoriete weekendactiviteiten is misschien hele seizoenen aan shows kijken, of je kunt de hele week genieten van het kijken naar je favoriete shows. Soms kan tv echter een afleiding zijn en kunt u zo gefocust raken op uw programma's dat u andere aspecten van uw leven verwaarloost, zoals uw geloof. Als u vindt dat televisie een uitdaging voor u is, dan kan het een zinvolle verandering zijn om een ​​bepaalde tijd geen televisie meer te kijken.

Computerspellen

Net als televisie kunnen videogames geweldig zijn om te vasten. Het lijkt voor velen misschien gemakkelijk, maar bedenk eens hoe vaak je per week die gamecontroller oppakt. U kunt uren voor de televisie of computer doorbrengen met een favoriet spel. Door het spelen van games op te geven, kunt u zich in plaats daarvan op die tijd concentreren God .

Weekendjes weg

Als je een sociale vlinder bent, dan kan het vasten van een of beide weekendavonden misschien meer een opoffering zijn. Die tijd kun je er in kwijt studie en gebed , focussen op het doen van Gods wil of de leiding krijgen die je nodig hebt van Hem. Bovendien bespaart u geld door binnen te blijven, dat u vervolgens kunt doneren aan de kerk of een goed doel naar keuze, waardoor uw offer nog zinvoller wordt door anderen te helpen.

Mobiele telefoon

Sms'en en telefoneren is voor veel tieners een groot probleem. Je tijd vasten op de mobiele telefoon of stoppen met sms'en kan een uitdaging zijn, maar elke keer dat je eraan denkt om iemand te sms'en, zul je jezelf er zeker aan herinneren om je op God te concentreren.

Sociale media

Sociale mediasites zoals Facebook, Twitter, SnapChat en Instagram vormen een belangrijk onderdeel van het dagelijks leven van miljoenen tieners. De meeste checken meerdere keren per dag in op sites. Door deze sites voor jezelf te verbieden, kun je tijd terugkrijgen om aan je te besteden vertrouwen en je verbinding met God.

Het lunchuur

Je hoeft geen eten op te geven om je lunchpauze te vasten. Waarom neemt u uw lunch niet weg van de menigte en besteedt u wat tijd aan gebed of bezinning? Als je de mogelijkheid hebt om buiten de campus te gaan lunchen of als je rustige plekken hebt waar je heen kunt, kan het nemen van lunches weg van de groep je gefocust houden.

Seculiere muziek

Niet elke christelijke tiener luistert alleen naar christelijke muziek . Als je van reguliere muziek houdt, probeer dan de radiostation tot strikt christelijke muziek of zet hem helemaal uit en besteed de tijd aan het praten met God. Door stilte of rustgevende muziek te hebben om je te helpen je gedachten te concentreren, zul je merken dat je een meer betekenisvolle band met je geloof hebt.