Een zorgzame ouder zijn voor je innerlijke kind
Een zorgzame ouder zijn voor je innerlijke kind is een belangrijk onderdeel van zelfzorg en persoonlijke groei. Het gaat om het herkennen en valideren van de gevoelens, behoeften en wensen van je innerlijke kind. Het gaat ook om het stellen van grenzen en het geven van begeleiding en ondersteuning.
Voordelen van een zorgzame ouder zijn voor je innerlijke kind
Een zorgzame ouder zijn voor je innerlijke kind kan veel positieve voordelen hebben, waaronder:
- Verhoogd zelfbewustzijn – Bewust worden van de behoeften en gevoelens van je innerlijke kind kan je helpen inzicht te krijgen in jezelf en je drijfveren.
- Verbeterd gevoel van eigenwaarde – Door voor je innerlijke kind te zorgen, kun je je zelfverzekerder en veiliger voelen.
- Minder stress - De tijd nemen om je innerlijke kind te koesteren en te verzorgen, kan helpen stress en angst te verminderen.
- Verhoogde veerkracht – Een zorgzame ouder zijn voor je innerlijke kind kan je helpen veerkrachtiger te worden in het aangaan van de uitdagingen van het leven.
Tips om een zorgzame ouder te zijn voor je innerlijke kind
Hier zijn enkele tips om een zorgzame ouder te zijn voor je innerlijke kind:
- Luisteren – Neem de tijd om naar je innerlijke kind te luisteren en hun gevoelens en behoeften te valideren.
- Stel grenzen – Stel grenzen en geef begeleiding om je innerlijke kind te helpen gezonde keuzes te maken.
- Wees geduldig – Wees geduldig en begripvol voor je innerlijke kind, en wees niet te streng voor jezelf.
- Wees aardig - Praat met je innerlijke kind met vriendelijkheid en mededogen en behandel ze met respect.
Een zorgzame ouder zijn voor je innerlijke kind is een belangrijk onderdeel van zelfzorg en persoonlijke groei. Het kan je helpen inzicht te krijgen in jezelf en je drijfveren, je gevoel van eigenwaarde te verbeteren, stress te verminderen en veerkrachtiger te worden. Door naar je innerlijke kind te luisteren, grenzen te stellen, geduldig en aardig te zijn, kun je je innerlijke kind koesteren en verzorgen.
Neem contact op met onze innerlijke kinderen is niet altijd gemakkelijk. In eerste instantie lijkt het misschien dat ze gewoon willen huilen, maar dit is normaal. De delen van ons die op jonge leeftijd werden afgesplitst, moesten om goede redenen weggaan, waaronder misbruik, angst, verwaarlozing en onbegrip. Deze jonge delen van ons mochten hun overweldigende gevoelens niet uiten, dus namen ze de gevoelens met zich mee.
Wanneer we deze uitnodigenverloren innerlijke kinderenterug in ons leven, we moeten klaar zijn voor hen om veel leed te uiten.
Ouderschap
Het is een proces om het innerlijke kind te kalmeren, en het zal niet in één keer klaar zijn. Leren hoe je je eigen specifieke innerlijke kinderen moet opvoeden, kost tijd, en ze zullen je leren wat ze nodig hebben naarmate de tijd verstrijkt. Het is belangrijk om net zo geduldig te zijn alsof je een echt kind met een moeilijke achtergrond hebt geadopteerd.
Neem de gevoelens die gepaard gaan met het kalmeren van het innerlijke kind serieus. Het kind kalmeren in dit scenario betekent niet dat je ze vertroetelt en zegt dat ze moeten stoppen met huilen, zoals je misschien in het verleden hebt meegemaakt. Nu is het de missie om een ander soort ouder te zijn, iemand die echt luistert naar de gevoelens van het kind. Het eerste deel van kalmeren is om de gevoelens te horen. Het kind kan u misschien niet vertellen waarom het zich verdrietig, boos of bang voelt. De nadruk ligt op aandacht voor de gevoelens.
Zoek een veilige en rustige plek om te gaan zitten en te luisteren. Laat de gevoelens naar boven komen. Accepteer ze allemaal, ook al is het pijnlijk. Als de gevoelens ineens ondraaglijk zijn, vertel het kind dan dat u er tien, vijf of twee minuten naar zult luisteren. Beloof het kind dan om later nog een keer te gaan zitten en nog wat te luisteren.
Geruststelling
Hier komt het rustgevende om de hoek kijken:
- Waardeer al die moeilijke gevoelens en valideer ze.
- Laat je lichaam de liefde die je voor dit kind voelt uiten door een kussen of knuffel vast te houden, te wiegen, te neuriën, te strelen en op een andere manier alles te doen wat je zou doen om een echt kind te troosten.
- Vertrouw hierbij op je instinct. Laat het kind vertellen wat goed voelt voor hem of haar.
- Laat geen kritische stemmen binnenkomen. Laat ze je bijvoorbeeld niet vertellen dat het dom is om te rocken en een slaapliedje te neuriën. Het is niet gek - het is een waardevolle oefening om van jezelf te houden.
Oefen dit keer op keer terwijl je innerlijke kind je geleidelijk leert vertrouwen. Na verloop van tijd zul je leren de zorgzame ouder te zijn die dit kind nooit heeft gehad en zul je je toekomst delen met de geweldige, vrije en liefdevolle geest die je innerlijke kind is.
Persoonlijke ervaring
Judith, een lezeres, deelt hoe haar innerlijke kind haar leert hoe ze verdriet, verlies en angsten kan uiten:
'Een van de manieren waarop ik oefen om van mijn innerlijke kinderen te houden, is door mijn jeugd te inventariseren, wat haar de kans geeft om haar verdriet, verlies en angsten te voelen en te uiten. Het doen van spiegelwerk nodigde haar uit om zichzelf met mij te delen. Het is behoorlijk krachtig om haar pijn te zien en te zien hoe haar energie uit mij barst. Ik heb onlangs op haar aanraden een schommelstoel gekocht. Ik zit erin en wieg en kijk omhoog naar de lucht sinds ze me het buiten op mijn veranda had laten zetten. Ze komt vaak naar boven als ik speel, vooral als ze er misschien dwaas uitziet zoals ze als kind deed. Ik luister naar haar, ben getuige van haar angst en pijn, en we gaan weer samen spelen met een gezondere energie. Ik doe ademhalingsoefeningen van Deborah Blair en EFT met Brad Yates, die een verbinding met al mijn innerlijke kinderen helpen vergemakkelijken. Ze helpen me de gratie en kracht te geven die ik nodig heb om een liefdevolle getuige voor hen allemaal te zijn. Films kijken kan emoties oproepen en dat is een andere manier waarop ik contact met ze maak en ze laat uiten.' –Judith
Vrijwaring: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegde arts. U moet onmiddellijk medische hulp zoeken voor eventuele gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve geneeswijzen gebruikt of uw regime wijzigt.
