Zeven redenen om transcendente meditatie te leren

Transcendente Meditatie (TM) is een vorm van meditatie die al duizenden jaren wordt beoefend. Het is een eenvoudige, moeiteloze techniek die door iedereen kan worden gebruikt om stress te verminderen, de focus te verbeteren en de innerlijke rust te vergroten. Hier zijn zeven redenen waarom je TM zou moeten leren:

1. Verbeterde mentale helderheid

TM helpt om de geest vrij te maken van afleidende gedachten en zorgen. Dit zorgt voor meer duidelijkheid en focus, wat kan leiden tot betere besluitvorming en verbeterde productiviteit.

2. Verminderde stress en angst

Het is wetenschappelijk bewezen dat TM stress en angst vermindert. Regelmatige beoefening van TM kan helpen om de effecten van stress op lichaam en geest te verminderen, waardoor er meer ontspanning en innerlijke rust ontstaat.

3. Verbeterde lichamelijke gezondheid

Van TM is aangetoond dat het de lichamelijke gezondheid verbetert door de bloeddruk te verlagen, de hartslag te verbeteren en het immuunsysteem te stimuleren. Het kan ook helpen om het risico op chronische ziekten zoals diabetes en hartaandoeningen te verminderen.

4. Verhoogde creativiteit

TM kan helpen om de geest open te stellen voor nieuwe ideeën en mogelijkheden. Dit kan leiden tot meer creativiteit en probleemoplossend vermogen.

5. Verbeterde slaapkwaliteit

TM kan helpen de slaapkwaliteit te verbeteren door stress te verminderen en de geest te kalmeren. Dit kan leiden tot meer rustgevende slaap en verbeterde energieniveaus gedurende de dag.

6. Verbeterde relaties

TM kan helpen om relaties te verbeteren door stress te verminderen en de communicatie te verbeteren. Het kan ook helpen om meer begrip en empathie tussen mensen te kweken.

7. Verhoogd zelfbewustzijn

TM kan helpen om het zelfbewustzijn en zelfinzicht te vergroten. Dit kan leiden tot meer inzicht in de eigen gedachten, gevoelens en gedragingen.

Over het algemeen kan het leren van Transcendente Meditatie een diepgaand effect op je leven hebben. Het kan helpen om stress te verminderen, de lichamelijke gezondheid te verbeteren en de creativiteit te vergroten. Het kan ook helpen om relaties te verbeteren en meer zelfbewustzijn te bevorderen. Als je op zoek bent naar een manier om je leven te verbeteren, dan is TM zeker het overwegen waard.

1. De investering waard

Venusji zegt: Ik heb Transcendente Meditatie (TM) meer dan 10 jaar geleden geleerd. In die tijd was het verkennen van velenmeditatie techniekenen voel me behoorlijk mislukt. Een vriend raadde me aan om het boek van Maharishi Mahesh Yogi te lezen,De wetenschap van het zijn en de kunst van het leven, dus dat deed ik en het raakte echt een snaar bij mij. Van daaruit heb ik TM geleerd. Ik heb ervoor gespaard, destijds kostte het $ 2500 om te leren (het is nu minder). Het was een groot probleem om dat soort geld te besparen, maar ik deed het en ik leerde het en het was de BESTE uitgave ooit gemaakt.

Voor mij was het de enige en ik wist het meteen. Het was gemakkelijk, zo voedzaam voor mijn stress-outsysteem. Ik vond het vanaf het begin geweldig.

Over mijn praktijk in transcendente meditatie - Voor mij helpt mijn regelmatige TM-beoefening me om verbinding te maken met een diep stil deel van mezelf; het is rustgevend en gemakkelijk en lief. Mijn zintuigen zijn meer wakker en mijn waarnemingen zijn breder, meer open en accepterend. Mijn werk, mijn relaties, mijn gezondheid, mijn kunst - alles en elk gebied van mijn leven heeft geprofiteerd van mijn praktijk. En het voelt zo zoet en hoe langer ik oefen, hoe meer die zoetheid de rest van mijn activiteiten buiten mijn meditatie doorsijpelt en kleurt.

Advies

• Als je stress hebt, als je klaar bent om de beste persoon te zijn die je kunt zijn, om te groeien en je leven, je relaties, je emotionele en fysieke gezondheid te transformeren, kan TM helpen.
• Er zijn beurzen beschikbaar - kijk op hun website - tm.org om een ​​gekwalificeerde leraar te vinden
• Echt belangrijk om te leren van iemand die weet wat hij doet.

2. Het leven wordt beter en beter met TM

Sam Harshaw zegt: Omdat de leraar echt leek te weten waar hij het over had, op basis van directe ervaring; hij was niet alleen maar aan het gissen of een 'stemming' aan het maken om spiritueel te zijn. Hij straalde de levenskwaliteiten uit die ik tot TM aangetrokken voelde. Ook was het theoretisch allemaal logisch: dit is een enorm onbenut potentieel diep in de geest, en als je een moeiteloze techniek hebt om te transcenderen, kun je dat ervaren en verlevendigen en het in het dagelijks leven brengen. Er zijn ook honderden collegiaal getoetste wetenschappelijke studies over deze techniek, van honderden medische scholen, die de voordelen verifiëren.

Over mijn praktijk in transcendente meditatie - Mijn dagelijkse ervaring, nu al vele jaren, is een bevestiging van alles wat mij is verteld in mijn Inleidende TM-lezing. Naar de T.

Met het verstrijken van de jaren word ik steeds tevredener over de praktijk. Het wordt alleen maar beter en beter - het leven wordt steeds beter.

Advies

• Leer alleen van een gediplomeerde TM-leraar. Accepteer geen vervangers - probeer het niet alleen te leren, want dat kun je niet.
• Andere vormen van meditatie, zoals mindfulness, kun je overal leren, maar TM leren is leren transcenderen. De transcendentale staat is diep transformerend en herstellend voor geest en lichaam. Maar leren transcenderen is heel delicaat en je hebt een getrainde leraar nodig om je de techniek te leren - met live, een-op-een, persoonlijke instructie. Dan wordt het moeiteloos.
• Als je het volledige collegegeld niet kunt betalen, biedt de non-profitorganisatie beurzen aan, zodat iedereen die wil leren, kan leren.

3. Verstandig, geen mystiek

David zegt: Ik leerde TM in september 1970. Ik koos ervoor omdat het zinnige uitleg gaf over meditatie, geen mystiek, New Age vaagheid of pseudowetenschap. Ik heb er ook voor gekozen omdat zoveel mensen vonden dat de instructies werkten. De techniek was specifiek en ging over de daadwerkelijke ervaringen die ik had.

Over mijn praktijk in transcendente meditatie - Ik sla geen meditatiesessies over. TM is mijn meest consistente gebied van het leven. De reden is dat de verfrissing zo diep is dat ik alles in het leven kan doen zonder bang te hoeven zijn om stress op te bouwen. Ik weet dat ik vooruitgang boek op een pad dat me voorbij klagen en lijden zal brengen naar een staat van flexibiliteit, voldoening en vervulling.

Advies

• Ik adviseer degenen die problemen en beperkingen in het leven hebben om naar een gecertificeerde TM-leraar te gaan en zelf te leren transcenderen.
• Ik adviseer degenen die geen problemen hebben, die een goed leven hebben, om TM-leraar te worden, zodat ze anderen kunnen helpen sterk te worden zodat ze uit het lijden kunnen komen.
• Als je het hoge cursusgeld niet kunt betalen en geen alternatieve betalingsvormen kunt bedenken, of als je gelooft dat TM religieus is (dat is het niet) of als je bezwaar hebt tegen een ander TM-beleid, raad ik je aan om de concurrent van TM, Natural Stressverlichting (NSR). Onze prijs is klein. Voorbehoud: ik ben de NSR-president.

4. Geeft gemoedsrust

Alex zegt: Mijn goede vriend beoefende TM en hij had een sfeer van geluk en tevredenheid die ik wilde hebben. Ik had niet het gevoel dat ik problemen had, maar ik voelde dat ik de brug naar luchthartigheid niet kon oversteken, wat frustrerend voor me was. Ik was klaar om die last kwijt te raken, gemoedsrust te hebben en me van binnen gelukkig te voelen. Mijn vriend stelde voor dat TM dit voor mij zou doen, dus volgde ik de cursus en leerde ik TM.

Over mijn praktijk in transcendente meditatie - Na een paar meditaties merkte ik dat ik me emotioneel lichter voelde. Na ongeveer een week mediteren voelde ik me veel gelukkiger, gewoon zoveel lichter. Terwijl ik doorging met mediteren, voelde ik me steeds positiever en werden mijn gedachten vrolijker en optimistischer. Ik zat op de universiteit en mijn cijfers gingen van B's naar A's. Mijn focus en concentratie zijn zoveel beter, als een ander persoon, en mijn gedachten zijn over het algemeen vrijwel altijd positief. Dit was iets wat ik echt wilde, omdat gemoedsrust alles in het leven gemakkelijker en leuker maakt.

Advies

• Kijk op TM.org en bel het nummer dat ze geven om een ​​leraar te vinden. Hun presentatie geeft een overzicht van het programma. De cursus bestaat uit zeven delen en de eerste twee zijn gratis, zodat u een goed idee krijgt van het programma voordat u geld uitgeeft.
• Ik raad het programma aan iedereen aan. TM geeft twee keer per dag de beleving van rust en ontspanning. Het is volledig verfrissend en energiek en de voordelen blijven komen.

5. Voedende ervaring

Ticcbin zegt: Ik koos voor TM nadat ik andere meditatie-opties had verkend en was helemaal weggeblazen door hoe gemakkelijk het was (met andere technieken merkte ik dat ik het uitstelde en vermeed) en hoeveel ik ervan hield om het te doen. Serieus, ik wilde het de hele tijd doen. Maar ik volgde de instructies van mijn leraar op en deed het maar twee keer per dag 20 minuten. :) 9 jaar later ben ik er nog steeds dol op!!

Over mijn praktijk in transcendente meditatie - Om TM te leren moest ik een gekwalificeerde en opgeleide leraar vinden en moest ik haar een paar keer ontmoeten voordat ik het leerde en een paar keer daarna. Gedurende het hele proces voelde ik me volledig vereerd en gerespecteerd - alle vragen werden beantwoord. Het was een zeer voedzame ervaring. Mijn vaste praktijk is een geschenk geweest. Ik voel me beter, heb betere relaties met mensen, waaronder ikzelf, en het leven in het algemeen is over het algemeen gewoon zoeter.

Advies

• Ga ervoor!
• Zoek een gekwalificeerde leraar - het is belangrijk om deze route te volgen.
• Ooit kostte TM-instructie $ 2500 om te leren (het is nog steeds moeilijk te geloven dat het zoveel kostte :) Maar serieus, het was zonder twijfel de meest waardevolle uitgave van mijn leven. Ik kan geen ander ding of ervaring bedenken waar ik de rest van mijn leven zoveel aan had kunnen uitgeven en waar ik zoveel van had kunnen krijgen.
• TM is best gaaf en absoluut de moeite waard!
• Geniet ervan, als je regelmatig oefent (je moet gedisciplineerd zijn), zul je een geheel nieuwe, uitgebreide verbinding met je leven hebben. JAAA!!

6. Diepe innerlijke stilte

Keith DeBoer zegt: Ik had enkele geleide meditaties geprobeerd en andere meditaties die ik uit boeken had geleerd. Maar ze waren echt saai en leken geen echt effect te geven. Toen zag ik een grappig uitziende poster op weg naar mijn Amerikaanse geschiedenisles. Er stond een grote zwart-witfoto van Maharishi Mahesh Yogi op en er was een lezing over Transcendente Meditatie® (TM)-techniek aangekondigd voor de volgende dag in de aula van de school. Ik was geïntrigeerd en kwam opdagen om het te bekijken. De spreker was een jonge man in een pak en ik was erg onder de indruk van zijn kalme manier van doen en hij leek echt de principes te belichamen waarover hij sprak.

Over mijn praktijk in transcendente meditatie - Ik heb de zevenstappencursus gevolgd en het was geweldig! Ik ervoer een diepe, zoete onbeschrijfelijke stilte precies op de dag dat ik het leerde. Meteen begon mijn leven te veranderen. Niet vanwege enige informatie die ik kreeg, maar vanwege de prachtige ervaring van diepe innerlijke stilte die ik nu twee keer per dag ervoer terwijl ik mijn Transcendente Meditatie beoefende in de beslotenheid van mijn slaapkamer.

Opeens werd mijn leven weer hoopvol en ik was er vol enthousiasme voor. Meteen verbeterden mijn cijfers en werd ik toegelaten tot de universiteit. Na een paar maanden ben ik spontaan gestopt met roken en vegetariër geworden. Ik ging naar de universiteit, haalde de lijst van decanen.

Advies

• TM kost geld, maar je krijgt waar je voor betaalt.
• TM geeft je persoonlijke instructies en een centrum om naar toe te gaan voor onbeperkte follow-up.
• Meditatie geleerd uit een boek is als leren skydiven uit een boek. Het is mogelijk, maar door een persoonlijke instructeur te hebben weet je dat je het goed gaat doen.

7. Ontwikkeling van individueel en collectief bewustzijn

Sean Burns zegt: Ik wou dat ik TM eerder had geleerd. Ik las al een paar jaar over meditatie en probeerde het zelfs uit een boek te leren. In de zomer van 1974 besloot ik dat ik naar een cursus moest. Er was toevallig een TM-centrum aan de noordkant van Dublin, waar ik woonde.

Ik ging naar een inleidende presentatie over Transcendente Meditatie, vond dat het redelijk logisch was en besloot een paar weken later te leren.

Ik vroeg me toen af ​​of ik waar voor mijn geld zou krijgen. Ik beoefen het regelmatig en geniet al 37 jaar van de voordelen ervan. Het is de beste investering die ik ooit heb gedaan.

Over mijn praktijk in transcendente meditatie - Ik raakte meteen zo gefascineerd door het potentieel voor ontwikkeling van individueel en collectief bewustzijn door middel van Transcendente Meditatie, dat ik in 1975 en 1978 een opleiding tot TM-leraar volgde. persoonlijke groei van mijn eigen beoefening van de techniek en de helderheid en samenhang van Maharishi Mahesh Yogi's begrip van bewustzijn. Ik was geboeid en zeer intellectueel gestimuleerd door zijn zeer duidelijke uiteenzettingen over het onderwerp.

Ik beoefen TM elke dag. Ik hou nog steeds van de routine om het voor het werk van de dag te doen en dan weer aan het einde van de werkdag. Ik vind het vooral leuk als mijn vrouw en ik samen onze TM doen.

Het is een heel eenvoudige ervaring en gebeurt min of meer vanzelf. Het is niet altijd hetzelfde. Soms ben ik erg gesetteld en andere keren niet. Maar voor het effect van de techniek maakt dit niets uit. De geest wordt verlevendigd en het lichaam rust daarna. Ik geniet van het doen van TM en de toegevoegde diepte die het in mijn leven heeft gebracht.

Advies

• Zoek een gecertificeerde leraar Transcendente Meditatie.
• Woon een inleidende presentatie over de techniek bij.
• Onderzoek het onderzoek naar TM. Als je tevreden bent met wat je hoort en voelt, leer dan zo snel mogelijk de techniek te oefenen.
• Ik leerde het toen ik 18 jaar oud was en wenste dat ik dat had gedaan toen ik 13/14 was.
• Veel van degenen die ik heb geïnstrueerd, wensten dat ze het eerder in hun leven hadden geleerd.

Zie ook:

Zeven staten van bewustzijn
TM en het beheer van coronaire hartziekten

Vrijwaring: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegde arts. U moet onmiddellijk medische hulp zoeken voor eventuele gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve geneeswijzen gebruikt of uw regime wijzigt.