Copingstrategieën voor geurgevoelige mensen
Geurgevoeligheid kan een uitdagende aandoening zijn om te beheersen, maar die zijn er coping-strategieën dat kan helpen. Hier zijn enkele tips voor het beheersen van geurgevoeligheid:
vermijding
De beste manier om geurgevoeligheid te beheersen is om voorkomen geurende producten en omgevingen. Dit omvat het vermijden van geparfumeerde wasmiddelen, luchtverfrissers, parfums en andere geparfumeerde producten. Het omvat ook het vermijden van plaatsen waar geparfumeerde producten worden gebruikt, zoals openbare toiletten, winkelcentra en andere openbare ruimtes.
Ventilatie
Als u zich in een omgeving bevindt waar geparfumeerde producten worden gebruikt, zorg er dan voor dat u dit doet ventileren de ruimte. Open ramen en gebruik ventilatoren om de lucht te laten circuleren en de concentratie van geurende producten te verminderen.
Masker de geur
Als je in een omgeving bent waar geparfumeerde producten worden gebruikt, kan dat masker de geur met een geurvrij product. Er zijn verschillende geurloze producten verkrijgbaar, zoals geurloze kaarsen, sprays en diffusers.
Gebruik natuurlijke producten
Let bij het winkelen voor producten op natuurlijk en ongeparfumeerde producten. Natuurlijke producten worden gemaakt met natuurlijke ingrediënten en zijn vaak vrij van synthetische geurstoffen.
Zoek professionele hulp
Als uw geurgevoeligheid ernstig is, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Een arts of therapeut kan u helpen een plan te ontwikkelen om uw geurgevoeligheid te beheersen en ondersteuning te bieden.
Door deze tips te volgen, kunt u uw geurgevoeligheid beheersen en een comfortabeler leven leiden.
Mensen metgeur gevoeligheidslagen erin te leven in een wereld vol parfums en giftige chemische geuren, maar ze hebben vaak hun eigen copingstrategieën ontwikkeld om in het openbaar te zijn. Krijg steun van andere geurgevoelige mensen die hun persoonlijke verhalen en strategieën voor het leven in onze met geuren gevulde wereld hebben gedeeld.
Vermijd parfums
Dotje
'Soms is de adem van mensen zo sterk dat het me aan mottenballen doet denken. Die heb ik niet bedacht. Ik ruik zakjes sinaasappels en citroenen om er zeker van te zijn dat ze niet bedorven zijn voordat ze in mijn winkelmandje gaan. Ik spoor geuren op en heb op mijn vorige werk meerdere keren computerbranden voorkomen. Ik draag zelden geuren. Van 'rood' moet ik niezen en ben ik meteen misselijk. Sommige dure geuren ruiken naar insectenspray, terwijl sommige insectensprays ruiken alsof het aangename parfums zijn. Ga figuur! Smaken wortels soms naar zeep voor jou? Ik kwam erachter dat die wortels oud waren. Smaak en geur gaan hand in hand.'
Begrijp uw diagnose
Aliendra51
'Ik heb de diagnose Multiple Chemical Sensitivity (MCS) gekregen na twee jaar bizarre symptomen. Ik was me deze twee jaar niet bewust van een dergelijke aandoening, dus ik kan niet worden beschuldigd van het 'zoeken' naar deze diagnose. Ik ben ook heel kalm en gezond en niet onderhevig aan depressies. Ik ben boos dat veel van de links over deze aandoening verwijzen naar sites die deze ongeldig maken... in het bijzonder de QuackWatch-site, maar ook andere. Hoewel blootstelling aan chemische stoffen ons vaak in zoiets als 'paniekaanvallen' brengt, is dit een reactie van ons lichaam die ons vertelt dat iets gevaarlijk is en dat we moeten vluchten. Ik zou graag zien dat artikelen over deze aandoening als een 'crack-pot-diagnose' worden verwijderd. Ik weet dat dit bekrompen lijkt, maar die sites zijn misschien de enige die sommige mensen lezen. Als ze geloven wat er wordt gezegd, zullen ze misschien nooit beter worden of de pijn begrijpen die een dierbare lijdt. Het is mogelijk dat ze de data van deze verklaringen niet controleren om te beseffen dat meningen over MCS aan het veranderen zijn. Toen ik mijn medische geschiedenis eenmaal op een rijtje had, werd het me duidelijk dat een enorme blootstelling aan insectenverdelgers de belangrijkste trigger voor mij was. Als je MCS hebt, lijkt de 'het bestaat niet'-verklaring belachelijk.'
Blootstelling aan reinigingsproducten vermijden
Sherri
'Ik ben steeds gevoeliger geworden voor elke geur. Het ergst zijn schoonmaakproducten, parfum en kaarsen. Het beïnvloedt elk aspect van mijn leven, van sociaal tot professioneel. Met mijn beroep als RN heeft deze gevoeligheid het moeilijk gemaakt om overal te werken. Hoe ik ermee omga:
- Gebruik in huis niets met een kunstmatige geur.
- Gebruik azijn voor het schoonmaken, toilet, badkuipen, gootstenen.
- Als ik een reactie begin te voelen, pak ik een papier en waaier ik mezelf uit totdat ik de omgeving kan verlaten.
- Mediteer en let op mijn ademhaling.
- Als ik ergens in een afgesloten ruimte met anderen ga zijn, bedek dan zoveel mogelijk huid om blootstelling te verminderen.
- Als ik naar een hotel ga, neem ik altijd een groot kingsize laken mee voor de momenten dat het schoonmaakmiddel in de lucht hangt en mijn huid brandt. Wikkel mezelf in een laken om de nacht te overleven, open de deur en laat zoveel mogelijk lucht ontsnappen, zet de airconditioner aan om nieuwe koele lucht te blazen.'
Blokkeer blootstellingen met vriendelijke geuren
Pankaj KR Mohta
'De beste ontsnapping (preventie) is om een sinaasappel te houden of te hebben, deze te schillen, aan de vrucht te zuigen en de schil in te ademen. Je kunt ook een zakdoek met een milde geur van sinaasappel of sandelhout bewaren om je neusgaten bedekt te houden. We kunnen vechten tegen onvriendelijke geuren door onze neus in de buurt van vriendelijke geuren te houden. Ik ben allergisch voor rook en dampen van kunstmatige chemicaliën, enz. Maar het branden van sandaalwierook is erg nuttig voor mij.'
Kauwgom als tijdelijke oplossing
Corine
'Ik ben extreem gevoelig voor geurkaarsen en lotions. Mensen vertellen dat ze ze niet meer in mijn bijzijn moeten gebruiken, kan verkeerd worden geïnterpreteerd als beledigend of schurend. Een vriend stelde voor om ongeveer 2-3 stukjes kauwgom te kauwen en in te ademen door mijn mond en uit te ademen door mijn neus. Het is een snelle tijdelijke oplossing totdat ik mezelf uit die situatie kan verwijderen.'
Probeer een neusspray met zoutoplossing
Nancy
'Ik ben de afgelopen 10 jaar extreem geur-intolerant geweest. Het lijkt erop dat je niet naar een huis of winkel kunt gaan zonder die vreselijke geurkaarsen of luchtverfrissers in te ademen. Febreeze is bijzonder slecht. Mijn neus brandt als vuur en ik krijg er een verschrikkelijk gevoel vankeelpijn, toen een knoop in mijn keel. Sommigen halen gewoon mijn adem. De geur van wasverzachters en sommige shampoos beïnvloeden mij op dezelfde manier. Zodra ik in contact kom moet ik vertrekken en gebruik ik een product genaamdOceaan (zoutoplossing neusspray). De allergoloog vertelde me om in elk neusgat te spuiten en het dan weer uit te blazen om allergenen weg te spoelen. Dit helpt wel.'
Immunotherapie met lage dosis allergenen
Cheyla T
'Vroeger had ik een gasmasker bij me zoals je gebruikt bij het schilderen om blootstelling aan geuren te vermijden. Ik draag dit minder vaak sinds ik ben begonnen met immunotherapie met lage dosis allergenen (LDA). Ik weet niet waar ik zou zijn als ik deze behandeling niet had gevonden waarnaar mijn psycholoog me verwees. Ze leed aan dezelfde aandoening.'
Ga thuis zonder chemicaliën
MaryRB
'Ik heb last van dezelfde reacties en woon al meer dan 20 jaar in een chemicaliënvrij huis. Ik gebruik geen kunstmatige deodorants of badkamerparfums (een lucifer aansteken verwijdert geuren), geen stinkend toiletpapier - niets met een geur. Gebruik voor het schoonmaken witte azijn, natriumbicarbonaat, eucalyptusolie, sinaasappelolie en Gumpton (merknaam). Ik maak mijn eigen zeep en shampoo (en gebruik de PURE essentiële oliën die ik kan verdragen). Ik koop Herbon (merknaam) chemisch en geurvrij waspoeder. De tapijten uit mijn huis verwijderd en een draagbare luchtontvochtiger met HEPA-filters gebruikt. Reizen met het openbaar vervoer is een nachtmerrie! Blootstelling aan sommige parfums voelt alsof er een hete pook in mijn neus wordt geduwd. Ik krijg slopende hoofdpijn en mijn humeur keldert. Als ik naar mijn werk ga, neem ik codeïne om mijn receptoren te blokkeren. Ik zit aan het einde van de gangpaden in de bioscoop en kan de opera of het ballet niet bijwonen vanwege de intensiteit van de parfums. Ik hoop dat mijn tips nuttig voor je zijn.'
Dr. Bronner's Zeep
Diana
'Ik ben gevoelig voor chemische geuren, zoals parfum, wasmiddelen, schoonmaakmiddelen. Trader Joe's heeft producten die hebben geholpen. Ze hebben ongeparfumeerde zeep (2 tot een pkg.) En Dr. Bronner's vloeibare zeep met pepermuntolie. Dat heeft mij gered. Ik maak ermee schoon en spuit het op de achterkant van mijn nek en op de borst. Het moet ongeveer 3 op 1 worden verdund. Ik heb er kleine spuitflesjes van.'
Ademende neusluchtfilters
Jackie
'Ik heb een paar hele goede neuskussentjes van Amazon meegebracht, BreathePure ademende neusluchtfilters. Je stopt ze in je neus, ze zijn vleeskleurig en ze houden eigenlijk de meeste parfumgeuren tegen. Ik had grote problemen op het werk met luchtverfrissers en kwam via mijn vakbond in contact met gezondheid en veiligheid en de school moest ze verwijderen. Ze veroorzaken ademhalingsproblemen bij astmapatiënten. Onsympathiek personeel bleef nog steeds parfum dragen, maar deze kussentjes met een beetje pepermuntolie op mijn neusgaten stopten de geur, waardoor de hoeveelheid migraine die ik van de geuren kreeg, verminderde. Voor de pijn die ik heb gevonden, is Imigran het enige dat werkt, dat kan bij elke drogist worden gebracht. Ik ben net doorverwezen door een neuroloog voor Botox, dus misschien helpt dit. Ik sympathiseer met jullie allemaal. Het is een invaliderende aandoening waarbij niet veel mensen beseffen hoe pijnlijk het is.'
Zweten met aerobics
SK
'Ik ben zo gevoelig voor de geur van verzorgingschemicaliën, dat ik geen gebouwen meer betreed. Ik ruik het vanaf 200 voet. Ik ga ermee om door een masker te dragen dat schilders gebruiken. De geur veroorzaakt niet alleen de hoofdpijn die enkele dagen kan aanhouden, mijn hersenen vertragen. Ook de huid en neus nemen de chemicaliën op die moeilijk te verwijderen zijn. Ik gebruik een zoute neusspoeling met water, zout en zuiveringszout om de neus schoon te maken. De 6oz herbruikbare fles die ik gebruik wordt verkocht onder de merknaam 'Ayr.; De enige methode die voor mij werkt om volledig te herstellen, is door ongeveer een uur lang intensieve aerobics te doen, waardoor geabsorbeerde parfum op de huid wordt verwijderd door te zweten en de hersenfunctie wordt hersteld door de bloedcirculatie te vergroten. Dus organiseer ik mijn activiteiten afhankelijk van wanneer ik van plan ben mijn aerobics te doen. Als laatste redmiddel heb ik gedoucht met parfumvrij wasmiddel in plaats van zeep om parfum van mijn huid te verwijderen. Dit gebeurde toen ik na een bezoek aan de dokter een paar keer te ziek was om aan aerobics te doen.'
Vrijwaring: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegde arts. U moet onmiddellijk medische hulp zoeken voor eventuele gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve geneeswijzen gebruikt of uw regime wijzigt.
