Acupressuurschatten - Zu San Li - Maag 36

De Acupressuurschatten - Zu San Li - Maag 36 is een krachtig acupressuurpunt dat wordt gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen. Dit punt bevindt zich op het onderbeen en wordt gebruikt om spijsverteringsproblemen, vermoeidheid en zelfs depressie te behandelen. Het is ook bekend dat het helpt bij het verlichten van stress en ontspanning.

Het punt bevindt zich vier vingerbreedtes onder de knieschijf en één vingerbreedte buiten het scheenbeen. Het is belangrijk om de juiste hoeveelheid druk uit te oefenen bij het uitoefenen van dit punt. Te veel druk kan pijn en ongemak veroorzaken, terwijl te weinig druk mogelijk niet effectief is.

De voordelen van het gebruik van dit punt zijn onder meer een verbeterde spijsvertering, meer energie en een beter humeur. Het kan ook worden gebruikt om stress en angst te verminderen. Bovendien kan het helpen de bloedsomloop te verbeteren, ontstekingen te verminderen en de algehele gezondheid te verbeteren.

Bij het gebruik van dit punt is het belangrijk om rekening te houden met de uitgeoefende druk. Het is ook belangrijk om pauzes te nemen en de punt niet te veel te gebruiken. Bovendien is het belangrijk om een ​​gekwalificeerde acupuncturist of acupressurist te raadplegen voordat u dit punt gebruikt.

Kortom, de Acupressuurschatten - Zu San Li - Maag 36 is een krachtig acupressuurpunt dat kan worden gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen. Het is belangrijk om de juiste hoeveelheid druk uit te oefenen en een gekwalificeerde arts te raadplegen voordat u dit punt gebruikt. Bij correct gebruik kan dit punt helpen om de spijsvertering, energie, stemming en algehele gezondheid te verbeteren.

Zu San Li - de rockster van het meridiaanstelsel

Misschien wel de meest aangekondigde van alle acupunctuurpunten - echt de 'rockster' van de meridiaan systeem -- is Zu San Li: het 36e punt op de maagmeridiaan. Zu San Li - wat zich in het Engels vertaalt als 'Leg Three Li' - ontleent zijn naam aan de legende volgens welke een vermoeide reiziger (in de tijd dat reizen voornamelijk te voet was) die Zu San Li stimuleerde, genoeg energie zou krijgen om gemakkelijk drie li extra te kunnen afleggen: het equivalent van ongeveer een mijl.

In het Chinees is er nog een 'Li' -- een homoniem van de eerste Li, maar corresponderend met een ander karakter -- waarvan de betekenis is 'reguleren of corrigeren'. Dit wijst op het vermogen van ST36 om de werking van de milt- en maagorgaansystemen te reguleren; regulariserenQien bloed; en om de drie te reguleren dantian (d.w.z. 'drie branders') - dit alles gaat ver in het verklaren van het vermogen van het punt om het sap te leveren voor die extra drie li voetbewegingen.

Samen met de algemene functie van het versterken van deficiëntiecondities - door de milt en maag te reguleren, evenals de Qi en het bloed - wordt Zu San Li meer specifiek gebruikt om een ​​groot aantal spijsverterings- en andere kwalen te verlichten, waaronder: maagpijn , braken, indigestie, de hik, opgezette buik, diarree, dysenterie, constipatie, pijn in kniegewricht of been, astma, hoesten, duizeligheid en slapeloosheid.

Zu San Li bevindt zich net onder de knie, in het vlees net aan de buitenkant van het scheenbeen, en het is heel gemakkelijk om acupressuur toe te passen. Een beetje lastiger is om het punt precies te lokaliseren, dus we zullen het stap voor stap doen.

De officiële locatie van ST36 (Leg Three Li) is: drie cun onder de onderrand van de patella (de holte net lateraal van de patellapees), één vingerbreedte lateraal van de voorste top van het scheenbeen. (Klinkt een beetje angstaanjagend, maar maak je geen zorgen - nadat je het voor de eerste keer hebt uitgezocht, is het eigenlijk vrij eenvoudig.)

De Cun - Meeteenheid

Een cun is een meeteenheid die wordt gebruikt in de acupunctuur. Het wordt soms vertaald als een 'inch' - hoewel het niet letterlijk moet worden opgevat als één inch zoals gevonden op bijvoorbeeld een standaardliniaal of een meetlint. De precieze afstand van een 'cun' is relatief ten opzichte van het lichaam van de persoon wiens acupunctuurpunt wordt gelokaliseerd. Met andere woorden, mijn 'cun' en jouw 'cun' zullen niet precies dezelfde afstand hebben.

De afstand van 'three cun' (die we nodig hebben om ST36 te lokaliseren) is de afstand, op je lichaam, van de buitenkant van je wijsvinger tot de buitenkant van je pink, wanneer de vingers gestrekt zijn en zachtjes tegen elkaar worden gedrukt. Met andere woorden, het is de afstand tussen uw vier vingers (minus de duim) bij hun middelste gewricht. Het is deze afstand die gaat werken als je meetlint om Zu San Li te lokaliseren.

Hoe vindt u Zu San Li - ST36

Met je knie lichtjes scharnierend en je been ontspannen, lokaliseer je de onderste rand van je knieschijf, en in het bijzonder de twee kleine 'kuiltjes' aan weerszijden van de dikke centrale pees. Ons startpunt voor het lokaliseren van ST36 wordt de buitenste van die twee kuiltjes -- degene die zich het dichtst bij de buitenste rand van je been bevindt.

Gebruik je viervingerige 'meetlint' (wat gelijk is aan drie cun), plaats de buitenrand van je wijsvinger in dat kuiltje nabij de onderkant van je knieschijf - laat de andere vingers naar beneden vouwen op je scheenbeen. Let op waar de buitenste rand van je pink valt, d.w.z. waar het andere uiteinde van het 'meetlint' valt. Zu San Li bevindt zich precies op dat niveau op je been - slechts één vingerbreedte lateraal van (buiten) de puntige rand van je scheenbeen.

Acupressuur bij been drie Li

Zodra u ST36 op één been of op beide benen tegelijk heeft gelokaliseerd, gebruikt u de vinger die het beste voelt om matige tot diepe druk uit te oefenen, in een kleine cirkelvormige beweging, zo lang als u wilt (begin met 2-3 minuten). Merk op hoe je je voelt. Een acupressuurprotocol dat Zu San Li ST36 combineert met Een Gu LI4 is een geweldige manier om de Qi van het hele lichaam te versterken en te verplaatsen: een geweldig alternatief voor dat extra kopje koffie in de middag!