Eerste fase van Qi-cultivatie: onze Qi ontdekken

Qi Cultivatie is een oefening die ons helpt bewuster en bewuster te worden van onze energie en hoe deze ons dagelijks leven beïnvloedt. Fase één van Qi-cultivatie: Onze Qi ontdekken is een uitstekende introductie tot deze beoefening. Het geeft een diepgaande kijk op de begrip qi , zijn geschiedenis en hoe het te cultiveren. De cursus is ontworpen om deelnemers te helpen een beter begrip te krijgen van hun eigen qi en hoe ze deze kunnen gebruiken om hun leven te verbeteren.

De cursus bestaat uit drie delen: het eerste deel is een overzicht van qi en zijn geschiedenis; het tweede deel richt zich op de praktische aspecten van qi-cultivatie, zoals meditatie en ademhalingsoefeningen; en het derde deel behandelt de toepassing van qi in het dagelijks leven. Elk deel is gevuld met nuttige informatie en oefeningen die gemakkelijk te volgen zijn. De cursus omvat ook een Qi-cultivatiedagboek om deelnemers te helpen hun voortgang bij te houden en hun qi-beoefening bij te houden.

Fase één van Qi-cultivatie: Onze Qi ontdekken is een uitstekende manier om meer te leren over Qi en hoe deze te cultiveren. Het biedt een uitgebreide inleiding tot de praktijk en is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars. De cursus is goed gestructureerd en gemakkelijk te volgen en staat vol met nuttige tips en oefeningen die deelnemers kunnen helpen een beter begrip te krijgen van hun eigen qi en hoe ze deze kunnen gebruiken om hun leven te verbeteren.

In De genezingsbelofte van Qi , schetst Roger Jahnke OMD wat hij de 'tien stadia van qi-cultivatie' noemt. Welnu, de Qigong-beoefening van elke persoon is uniek en we moeten niet verwachten of ernaar streven dat onze beoefening netjes in een vooraf bepaald kader past. Desalniettemin kunnen dit soort conceptuele kaarten nuttig zijn, dus laten we het door de heer Jahnke voorgestelde raamwerk gebruiken om op zijn minst de algemene contouren van een qigong oefening. Zoals je zult zien, hebben stadia 1-3 voornamelijk betrekking op fysieke gezondheid en genezing, stadia 4-6 op mentaal/emotioneel welzijn en stadia 7-10 op de ontplooiing van ons diepste spirituele potentieel.

Fase één - Ontdek Qi

Wat is qi , en hoe gaan we het ontdekken? Een gebruikelijke Engelse weergave van 'qi' is 'levenskrachtenergie' en de Engelse vertaling van het woord 'qigong' is 'levenskracht cultiveren'. Voordat we kunnencultiverenonze levensenergie moeten we echter eerstontdekkenit - om direct bewustzijn te creëren van de aanwezigheid van qi in onze eigen menselijke bodymind.

Een manier om qi te ontdekken, is door je eenvoudigweg bewust te worden van sensaties van stromende energie in ons lichaam. Deze stromende energie kan een eigenschap van warmte of koelte hebben. Het kan meer aanvoelen als tintelingen, of een gevoel van zwaarte of volheid, of misschien heeft het een elektrische of magnetische kwaliteit.

Bewust bewustzijn in het lichaam brengen

De manier om deze gewaarwordingen op te merken, is door je aandacht, je bewuste gewaarzijn, in je lichaam te brengen. Een eenvoudige oefening om dit te vergemakkelijken, is door je handpalmen tegen elkaar te wrijven totdat ze warm aanvoelen, ze vervolgens een klein beetje uit elkaar te halen, ter hoogte van je buik, en kleine bewegingen te maken - in cirkels, of ze uit elkaar te halen en dan weer dicht bij elkaar te brengen -terwijl u aandacht besteedt aan de gewaarwordingen in uw vingers en handpalmen. Wat voel je? Probeer de oefening met je ogen open en dan met je ogen dicht - merk gewoon alle sensaties in je vingers, handpalmen of polsen op.

Ons lichaamsidee afstemmen op de realiteit

De meesten van ons hebben de gewoonte om ons lichaam te beschouwen als een min of meer solide 'ding'. Maar op moleculair niveau is ons lichaam in de eerste plaats water - een zeer vloeibare substantie. En op atomair en subatomair niveau bestaat ons lichaam voor 99,99% uit ruimte! Bloed stroomt continu door onze aderen en slagaders, terwijl ons hart continu pompt. Lucht beweegt in en uit ons lichaam, op een continue manier, terwijl we ademen. En cellulaire ademhaling, met zijn verschillende biochemische processen, vindt continu plaats.

Het punt is dat ons idee van ons lichaam als zijnde 'solide' eigenlijk niet meer is dan een concept - een idee dat, bij nader onderzoek, een volledig misleidend idee blijkt te zijn. Een belangrijke stap op weg naar het ontdekken van qi is het loslaten van dit valse idee van stevigheid en het vervangen door een idee dat meer in overeenstemming is met de werkelijkheid. De waarheid is dat onze menselijke lichamen continu in beweging zijn, binnen hun eigen grenzen, en ook in voortdurende uitwisseling met de 'externe' wereld, door de lucht die we inademen en het voedsel en water dat we binnenkrijgen.

Zodra we ons lichaam beginnen voor te stellen als continu in beweging, wordt het veel gemakkelijker om 'de qi te voelen' - om direct de trillingskwaliteit van ons lichaam waar te nemen. Als je eenmaal in staat bent om qi-sensaties in je vingers of tussen je handpalmen waar te nemen, kun je patronen van stromende energie gaan opmerken, bijvoorbeeld in de loop van een bepaald proces. meridianen -of plaatsen waar de energie de neiging heeft zich te verzamelen, b.v. in de dantians. Je begint misschien op te merken dat qi enkele centimeters of zelfs enkele meters buiten je lichaam kan worden gevoeld - alsof je fysieke vorm wordt vastgehouden in zoiets als een energiecocon.

Geniet van de ontdekking van qi!