Boeddhistische Mindfulness Training & Qigong-beoefening
Boeddhistische Mindfulness Training & Qigong Practice is een effectieve manier om mindfulness te cultiveren en het algehele welzijn te verbeteren. Deze praktijk combineert traditionele boeddhistische leerstellingen met moderne Qigong-technieken om een krachtige en holistische benadering van gezondheid en welzijn te creëren.
Het programma richt zich op het ontwikkelen van mindfulness en zelfbewustzijn, evenals het cultiveren van een dieper begrip van het lichaam en zijn energiesystemen. Door geleide meditaties, ademhalingsoefeningen en fysieke houdingen kunnen beoefenaars leren een bewuste aanwezigheid te cultiveren en contact te maken met hun innerlijke wijsheid.
Voordelen van boeddhistische mindfulnesstraining en Qigong-beoefening
- Stressvermindering: De oefening helpt stress en angst te verminderen door lichaam en geest te kalmeren.
- Verbeterde scherpstelling: Regelmatig oefenen kan helpen om de focus en concentratie te verbeteren.
- Verbeterd welzijn: De beoefening kan helpen om het algehele welzijn te verbeteren door een diepere verbinding met het lichaam en zijn energiesystemen te cultiveren.
Boeddhistische Mindfulness Training & Qigong Practice is een krachtige en holistische benadering van gezondheid en welzijn. Het is geschikt voor alle ervaringsniveaus en kan worden aangepast aan de individuele behoeften. Bij regelmatige oefening kan het helpen om stress te verminderen, de focus te verbeteren en het algehele welzijn te verbeteren.
Een belangrijk thema in de beoefening van boeddhistische mindfulness is inzicht in vergankelijkheid (aniccha). Er is een diep verband tussen de ervaring van vergankelijkheid in Mindfulness en het taoïstische concept van Qi (Chi) zoals gebruikt in de Oost-Aziatische geneeskunde en vechtsporten. In zekere zin benaderen ze hetzelfde fenomeen vanuit tegengestelde maar complementaire gezichtspunten. Bij het beoefenen van Mindfulness besteden we eenvoudigweg aandacht aan gewone ervaringen: mentale beelden, interne gesprekken, fysieke en emotionele lichamelijke gewaarwordingen. Als gevolg hiervan gebeurt het soms dat gewone ervaringen buitengewoon worden. Gedachten en gewaarwordingen vallen uiteen in een stromende energie die uitzet, samentrekt, golft en trilt. Met andere woorden, 'Qi'!!
Qigong (en Innerlijke alchemie ) oefenen begint vanaf de andere kant. Het gaat om oefeningen die de beleving van stromende energie activeren. Het combineren van de twee praktijken is dus het beste van twee werelden aanroepen. De Boeddhistische Mindfulness-training vergroot onze aandacht en bewustzijnsvaardigheden, waardoor we de energie/vibrerende aard die ten grondslag ligt aan de gewone ervaring kunnen detecteren. Aan de andere kant activeert de Qigong die energie subtiel - en aangezien we het vergrootglas van mindfulness hebben, zijn we in staat om die subtiele activering beter te detecteren.
In de Chinese geneeskunde wordt gezondheid geassocieerd met een soepele, overvloedige en evenwichtige stroom vanqidoor het meridianen . Ongemak, aan de andere kant, verschijnt wanneer er een tekort, stagnatie of onbalans is in deze stroom van Qi. Qigong-beoefening werkt om energetische tekortkomingen aan te vullen, en om stagnatie te verdrijven en een harmonieuze stroom van levenskracht te creëren door de bewustzijnskanalen van ons lichaam en geest (meridianen). Aangezien Mindfulness ons traint om ons open te stellen voor - in plaats van te stollen rond - interne geest/lichaam-ervaring, vormt het een perfecte aanvulling op en verdieping van deze processen die zijn geïnitieerd door Qigong-beoefening. De combinatie van deze boeddhistische en taoïstische praktijken vergroot daarom het potentieel voor diepgaande genezing en inzicht in onze ware aard.
Wat betekent dit dan voor uw dagelijkse praktijk? De suggestie is om heen en weer te schakelen tussen enerzijds lichaamsgerichte praktijken zoals Qigong (of yoga asana); en aan de andere kant mindfulness-meditatie of non-duaal spiritueel onderzoek . Op deze manier kan de uitlijning van het subtiele en fysieke lichaam, en het verhelderen van jullie conceptuele begrip, gebeuren op manieren die elkaar intiem en productief ondersteunen. Zowel lichaam als geest kunnen dan ontstaan als uitingen van je diepste spirituele inzicht.
Speciale dank aan Shinzen Young En Shelley jong , die beiden op belangrijke manieren hebben bijgedragen aan dit artikel.
Van Aanverwante Interesse
- Tao, de tienduizend dingen en de vijf rangen van Dongshan
