Hoe behoud je je mentale gezondheid in tijden van Covid?

Geestelijke gezondheid heeft aan populariteit en erkenning gewonnen in de wereld na de pandemie. Met door Covid veroorzaakte stress is het een grote uitdaging geworden om gezond en positief te blijven. Volg enkele van de klassieke en astrologische richtlijnen voor uw hulp.

Covid-19 heeft ons hele leven op zijn kop gezet. Geconfronteerd met een ongerechtvaardigde situatie en overal onzekerheid, was het een situatie waarin niemand van ons wist hoe hij verder moest. Een dubbelzinnige ziekte of virus die de wereld overnam, deed ons twijfelen aan al onze overtuigingen, geestelijke gezondheid en geestelijke gezondheid.

De hele medische gemeenschap was stomverbaasd. Ze werden geconfronteerd met een uitdagende nieuwe ziekte die niemand eerder kende of tegenkwam. Over de hele wereld stegen de sterftecijfers en gevallen van Covid, wat een grootse vorm gaf aan deze pandemie. Nadat in verschillende landen lock-downs waren aangekondigd, veranderde het routinematige leven van mensen drastisch. Zonder enige overgangsperiode, vanuit een normaal regulier leven, zaten we allemaal opgesloten in ons eigen huis.

Astrologische betekenis:

Het astrologische terrein waarop een alledaagse gebeurtenis, zoals een epidemie, vorm kan krijgen, hangt als volgt af van de belangrijke rol van enkele van de verderfelijke planeten:

• Rahu en Ketu als de betekenaar van epidemieën en infectieziekten
• Saturnus speelt een belangrijke rol in de epidemie omdat het een massale dood betekent.
• Jupiter wordt de redder of de Satvik-planeet genoemd. Het zal iedereen de wijsheid en hulp geven om de mensheid te redden.
• Kwik speelt een belangrijke rol bij het bijdragen aan de toename van luchtweginfecties, infecteert longen en is zeer overdraagbaar van het ene individu op het andere
• De collectieve karmische cyclus van de mensheid die de tol heeft teruggegeven aan beledigingen die de mens de natuur heeft aangedaan.

Deze plotselinge afsluiting, gecombineerd met dodental en stijgende infectiegevallen, veroorzaakte angst, angst en ongemak in ons leven. Als gevolg hiervan heeft het geleid tot een verslechtering van de geestelijke gezondheid.

• Angst – omdat we allemaal voor het eerst met iets te maken hadden zonder enige ervaring hiermee.
• Spanning – omdat we moesten leven als gevangenen in de periferie van ons eigen huis.
• Ongemak - omdat er geen persoonlijke ruimte was om de juiste geestelijke gezondheid of gezond verstand te behouden.

Hoe gestrest kun je worden volgens je sterrenbeeld. Bekijk de verschillende triggers en signalen die stress veroorzaken.

Angst:

Angst is een primaire emotie die onze standaard stressreactie is. Dientengevolge, vaak als een eerste stap van overlevingsinstinct, leidt angst ons tot stressreacties van vechten, vluchten of bevriezen. Angst doet zich voor in situaties waar we geen eerdere ervaring mee hebben - dingen of situaties die ons niet bekend zijn. Bovendien vervormen dingen die ons onmiddellijke bevattingsvermogen te boven gaan onze geest. Als gevolg hiervan worden we gegrepen door bezorgdheid en angst over onwerkelijkheid. Daarom kan angst ervoor zorgen dat we onze mentale vermogens verliezen en ons nutteloos maken om iets te doen.

Er zijn twee soorten angst: normale angst (5%) en denkbeeldige angst (95%).

Normale angst is natuurlijk en gezond. Vaak wordt het zelfs aangemoedigd. Het helpt ons om informatie op te zoeken. Hierdoor kunnen we vervolgens weloverwogen beslissingen nemen. In het geval van Covid-19-infecties bevorderde normale angst de praktijken van sanitaire voorzieningen. Ze omvatten het wassen van onze handen, het ontsmetten van elk gebied dat we mogelijk hebben aangeraakt, het dragen van maskers, thuis in quarantaine plaatsen, sociale afstand nemen, de Covid-vaccins krijgen, enz.

Denkbeeldige angst leidt tot paniek en stress. Vaak leidt het tot overdenken, het uitputten van alle energie en resulterend in onbehagen en ongemak. Als gevolg hiervan heeft dit een grote invloed op onze geestelijke gezondheid. Denkbeeldige angsten met betrekking tot Covid kunnen alle mogelijke negatieve gevolgen omvatten die u maar kunt bedenken. Het omvat het verliezen van je gezin, het sluiten van een bedrijf, dakloos worden, je zorgen maken over de dood, onvoldoende lessen volgen, scheiden en dergelijke. Deze gedachten veroorzaken zorgen, stress, angst, depressie en constante spanning, zelfs voordat een van deze dingen is gebeurd. Deze denkbeeldige angst is daarom behoorlijk gevaarlijk voor onze geestelijke gezondheid en effent de weg voor stress.

Spanning:

Aanhoudende stress leidt tot chronische ziekten. Om met stress om te gaan leidt ons ingebouwde stressmechanisme vaak tot de vlucht- en vechtmodus. Stress is echter subjectief en zal waarschijnlijk veranderen wanneer de situatie of de dreiging voorbij is. Ook met betrekking tot Covid-19 is stress onvermijdelijk. Bovendien worden we allemaal geconfronteerd met iets heel nieuws en anders. Opgesloten binnen de vier muren van je eigen huis brengt veel mentale druk met zich mee en brengt negatieve emoties naar boven.

Gebrek aan aanpassingsvermogen aan deze nieuwe routine brengt ook ongerechtvaardigde stress en spanning met zich mee. Negatieve emoties van angst en ongerustheid over onvervulde verwachtingen, woede en verdriet zorgen voor extra stress. Als gevolg hiervan is er de existentiële angst omdat het dreigende gevaar van deze epidemie het bestaan en de zin van het leven kan bedreigen. De last van collectieve verantwoordelijkheid draagt te vaak bij aan onze stress en heeft een negatieve invloed op onze geestelijke gezondheid.

Om stress en angst te bestrijden, zijn hier enkele van de beste manieren om voor jezelf te zorgen, volgens je sterrenbeeld.

Spanning:

Stress en onduidelijkheid kunnen angst veroorzaken. Het probleem met angst is dat er geen gemakkelijke manier is om de oorzaak of bron te identificeren. Angst brengt onze mentale gesteldheid en capaciteit tot het laagste niveau en maakt plaats voor depressie en hopeloosheid. Gewoonlijk wordt angst geassocieerd met autonome hyper-arousal en attente hyper-waakzaamheid. Dit wordt gebruikt als een schild tegen het gevoel van dreiging. Angst leidt, indien onbehandeld, tot een angststoornis.

Als reactie op de perceptie van intern en extern gevaar, brengt angst ons vaak op de knieën. Het anticiperen op het dagelijks functioneren en de dagelijkse activiteiten maakt plaats voor schuldgevoelens, stress, spanning en nervositeit. Covid is inmiddels veel onder controle gebracht door middel van vaccinatiecampagnes. Door de collectieve maatschappelijke verantwoordelijkheid van de burgers is er de afgelopen twee jaar veel gebeurd om stress op te stapelen. Helaas heeft dit bij veel mensen tot angststoornissen geleid.

Wanneer de structuur van de samenleving verandert – ongebreidelde sterfgevallen, toenemende infecties, crash van de economie en staatsstructuur, gebrek aan medische infrastructuur enz., eist dat zijn tol van ons mentale vermogen.

Luister naar jouw soort muziek om stress en spanning te verlichten, ook als je een kortere periode bent. Ontdek het hier.

Angst kan tot enkele andere problemen leiden, zoals

• Angst stoornissen - overmatige angst gedurende een aanhoudende periode leidt tot spierpijn, vermoeidheid, hartkloppingen, duizeligheid en misselijkheid etc. Daarom zijn een op het randje voelen, overdreven schrikreactie, concentratieproblemen, slaapproblemen etc. enkele van de meest voorkomende symptomen.
• Paniekaanvallen – deze duren een paar minuten en veroorzaken onverwachte en intense duizeligheid, zweten, gevoelloosheid, hartkloppingen enz. Bijgevolg word je gegrepen door hopeloosheid en kunnen deze aanvallen door van alles worden veroorzaakt.
• Dwangmatige obsessieve stoornis – dit zijn hardnekkige ideeën, gedachten en impulsen die opdringerig en respectloos kunnen zijn en nergens op slaan voor iemand anders die niet hetzelfde doormaakt. Deze dwanghandelingen zijn repetitief en opzettelijk.
• Denkbeeldige angst – deze creëren de illusie van angst en angst. Als gevolg hiervan reageren we vaak met angst op situaties en opereren we vanuit een beperkt bewustzijn.

Eten is vaak een weg naar het hart en zorgt vaak voor een goed humeur. Ontdek wat voor soort voedsel je kunt hebben om je te troosten in stressvolle tijden.

Ervaringen en Trauma:

Angst voedt zich vaak met ervaringen, onafhankelijk van de huidige realiteit. Angst en zorgen zorgen er vaak voor dat we ons overweldigend voelen, waardoor we onbruikbaar worden om zelfs maar goed te functioneren. We hechten betekenissen, ideeën en voorwaarden aan mensen, situaties en objecten - vaak identificeren we onszelf als het slachtoffer. Als gevolg hiervan veroorzaakt dit traumabanden, die na verloop van tijd buitengewoon moeilijk te overwinnen zijn. Wat we moeten doen, is de aard van onze eigen realiteit realiseren, van ons eigen zelf, de kracht van nu aanwezig zijn en zijn. Het is geen gemakkelijke taak om angst en ongerustheid te overwinnen, vooral om de gevolgen van de Covid-19-pandemie te overwinnen.

Manieren om met het onverwerkte trauma om te gaan:

Eerst en vooral, voor een juiste aanpak van problemen waarmee u wordt geconfronteerd, is het noodzakelijk om erover te praten. Totdat je in staat bent om het onder woorden te brengen en je problemen te verwoorden, kan er geen oplossing zijn. Aarzel niet om professionele medische hulp te zoeken. Een psycholoog of psychiater kan met zijn opgedane kennis hulp en oplossingen bieden, waarmee je bepaalde problemen kunt overwinnen. IJssmaken voor je ziel om je stress en spanning tijdelijk te laten verdwijnen. Bekijk ze hier.

Klassieke methoden om met een crisis om te gaan:

Het beoefenen van yoga, afhankelijk van je temperament, zal je geest tot rust brengen en je helpen je te concentreren. Houd er rekening mee dat het beoefenen van yoga je problemen of problemen niet op magische wijze zal doen verdwijnen, maar het zal je mentale horizon openen en de bandbreedte vergroten om deze problemen op te lossen zonder je te overweldigd te voelen.

• Karma-yoga – door goede daden te doen en anderen te helpen in een moeilijke situatie, kun je je hart openen en angst en onthechting verlichten.
• Bhakti-yoga – Emotioneel temperament is het idee om je over te geven aan het goddelijke plan. Geloof in een grotere kracht en laat die kracht je overnemen. Verander de angst in geloof.
• Raja- en Hatha-yoga - dit is om het adem-lichaamsbewustzijn te verbeteren met ritmische ademhalingsoefeningen. Verhoog uw fysieke balans voor stroom van prana of energie met herstellende yoga.
• Jnana-yoga - dit is de intellectuele filosofische temperamentyoga, waarbij je je concentreert op je mentale vermogens - je ware zelf, de ziel, herinnert.

Retailtherapie kan worden gebruikt als tijdelijke vervanging om stress te verlichten. Ontdek wat voor soort shopper jij bent.

Angst en ongerustheid vervangen door geloof:

Het cultiveren van geloof is het belangrijkst om de juiste balans in het leven te herstellen. Geloof is niet helemaal synoniem met religie of spiritualiteit. Vooral in tijden van volslagen hopeloosheid en moedeloosheid moet men geloof ontwikkelen. We moeten drie soorten geloof koesteren. Ze zijn als volgt:

• Geloof in eigen ik – dit gaat over zelfredzaamheid en geloof in jezelf. Daarom moet je oefenen om op je innerlijke kracht te vertrouwen om de kennis en waarheid te zoeken om vooruitgang te boeken in het leven. Dit geloof wordt vervangen door directe ervaring van het Zelf.
• Geloof in de natuur en de hoogste intelligentie – dit bevordert meditatie en het verschuiven van het bewustzijn van het verleden naar het heden. Vertrouwen hebben in een superkracht en je overgeven aan die almachtige woont in iemands essentiële geest.
• Geloof in leringen en praktijken – dit zijn de ethische richtlijnen van gedrag naar zuiverheid, tevredenheid en soberheid. De uitdaging is om het karma uit het verleden te doorstaan om te leren niet te reageren of wraak te nemen. Vergeven en vergeten.

Tijd besteden aan je hobby is ook een andere manier om met stress en angst om te gaan. Bekijk hobby's die je kunt nastreven volgens je sterrenbeeld